Kernstabilität - erfahren Sie mehr über dieses aufstrebende Konzept

In letzter Zeit lese ich viel über Kernstabilitätstraining. Es mehren sich die Stimmen, dass dies die wichtigste Art des Trainings ist, dass dies immer am Anfang des Fitnessabenteuers stehen sollte. Ich bin der Letzte, der irgendeine Art von Fitnessaktivität in den Vordergrund stellt und sie zum Fitnesskönig ernennt, aber wie ich in dieser kurzen Zeit gelernt habe, würde es für viele Fitnessstudio-Neulinge sehr viel Sinn machen, zuerst mit dem Rumpfstabilitätstraining zu beginnen. Ich kann mir Ihr erstauntes Gesicht jetzt nur vorstellen, aber ich hoffe, dass ich Sie mit einigen wirklich überzeugenden Informationen überzeugen und Sie dazu bringen kann, eine solche Art von Training in Ihr Vereinsangebot aufzunehmen. Außerdem glaube ich, dass dieses Know-how für Ihr Trainingspersonal unerlässlich ist. Da dieses Wissen sehr professionell ist, müssen Sie vielleicht Geld in spezielle Workshops investieren. Aber Ihre Kunden und deren Zufriedenheit werden meine Theorie schnell bestätigen.

Core-Stabilitäts-Training ist die Zukunft, weil es einfach eine umfassende Einstellung zum ganzen Körper und zum Training bietet. Es ist definitiv mehr als nur ein Training an Maschinen, das sich auf isolierte Muskeln konzentriert. Stattdessen wandeln wir dies in komplexere und funktionelle Bewegungen unseres Körpers um. Diese Art von Training fördert die maximale Nutzung unserer körperlichen Fähigkeiten. Dank der Kernstabilität kann unsere Konstitution einfach stärker und funktioneller sein. Dieses Training beseitigt Haltungsfehler, macht den Aufenthalt im Fitnessstudio bequemer und sicherer, senkt das Verletzungsrisiko und erhöht die Ausdauerfähigkeit.

Personal Trainer sollten daran denken, dass jede Übung an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten des Kunden angepasst werden kann. Entscheidend ist, dass wir uns hier auf die Bewegungsqualität konzentrieren, nicht auf die Anzahl der Wiederholungen. Ein funktionelles Konzept basiert auf der neuromotorischen Entwicklung. Die Idee dahinter ist, sich an der motorischen Entwicklung eines Kindes zu orientieren. Die Basis sind konstituierende Bewegungsmuster und grundlegende, fundamentale Bewegungsmuster wie: Stoßen, Unterarmstütz, Kniestütz, Krabbeln, Hocken. Die beste Ausrüstung zur Vorbereitung eines solchen Trainings ist ein mobiles Bett, Gymnastikbälle, Gummibänder, Kettlebells usw. Dies ist ein weiterer Vorteil eines solchen Trainings - es bietet unendlich viele Möglichkeiten, spannende Trainingspläne zu erstellen. Die Möglichkeiten sind zahlreich und Sie können Ihrer Fantasie freien Lauf lassen. Und noch etwas ist erwähnenswert: Die Kernstabilität beansprucht viele Muskelgruppen, nicht nur einen einzigen Muskel, so dass Ihre Kunden ihre Ziele auf effektivere Weise erreichen können.

Viele Trainierende haben Angst vor dem Kernstabilitätstraining oder schrecken davor zurück. Sie sind oft der Meinung, dass es sich eher um ein rehabilitierendes oder physiotherapeutisches Training handelt. Sie denken: "Ich bin hierher gekommen, um Gewicht zu verlieren oder die Brust zu stärken, nicht um meine Wirbelsäule oder etwas anderes zu heilen". Nun, mit der Rumpfstabilität können Sie alle Ihre Fitnessziele erreichen, wobei Sie Ihre Anatomie im Auge behalten müssen. Diese Aktivität kann auch in vielen anderen Fitnessbereichen hilfreich sein, wie zum Beispiel beim Laufen. Wenn ein Läufer unter Bauchschmerzen, Stechen oder Wirbelsäulenschmerzen im Lendenbereich leidet, könnte dies auf eine Verkrampfung der Körpermitte zurückzuführen sein. Es gibt eine Vielzahl von Übungen zur Rumpfstabilität, die darauf abzielen, diesen Teil des Körpers zu lockern. Und das ist nur eines von vielen weiteren Beispielen, bei denen diese Art von Training den Kunden und dem Trainer wirklich Zeit, Energie und Gesundheit ersparen kann. Die Aufnahme der Rumpfstabilität in Ihr Angebot kann auch sehr vorteilhaft für das allgemeine Ansehen Ihres Fitnessclubs sein. Es kann Ihnen mehr neue Mitglieder bringen, da Sie verschiedene Mitgliedergruppen ansprechen und dasselbe Training anbieten können, aber mit einer anderen Herangehensweise und anderen Erwartungen an das Training. Perfekte Gym Management Software kann Ihnen helfen, die ersten Kundengruppen zu bilden und später die Kommunikation speziell für jede dieser Gruppen vorzubereiten. Es lohnt sich, die Software zu testen, wenn Sie in die Fitness-Zukunft blicken.