5 manieren om te herstellen als een pro in je sportschool

Waarschijnlijk ben jij een van die mensen die hard werken, het extreem druk hebben, snel leven in een hectische wereld en graag je hoofd leegmaken met een goede zware workout sessie. Ik moet toegeven dat ik hetzelfde doe omdat het de perfecte manier is om je balans te herstellen en rust te brengen in je lichaam, geest en ziel, maar houdt je plan ook rekening met een herstelplan? Nou, het mijne niet en al heel snel heb ik spierproblemen gekregen en eindigde ik met een reeks revalidatiebehandelingen. Belangrijker nog is dat de klanten van uw health club dezelfde gewoonten en aanpak kunnen hebben als u en dus ook spierproblemen of blessures kunnen oplopen. Ik heb een paar tips verzameld die u kunt promoten bij uw personeel en klanten en die u ook een hogere retentie kunnen opleveren met meer en meer tevreden leden.

Rollen

Foam rollen is een geweldige manier om het herstel te versnellen. Het kan pijn verlichten door strakke knopen in het weefsel los te maken en de doorbloeding te verbeteren. Het is misschien niet de meest aangename massage die je ooit hebt gedaan, maar het ervaren van het ongemak maakt deel uit van het proces. en doet je lichaam goed. Deze apparatuur is vrij goedkoop, dus zorg ervoor dat ze in uw sportschool aanwezig is. Praat met uw personeel en de trainer van de groepslessen en controleer of iedereen de juiste kennis heeft over het uitrollen, weet hoe het moet en hoe ze het bij hun klanten kunnen promoten als onderdeel van een gezonde gewoonte. U kunt het bij uw receptie verkopen, zodat als iemand het nodig heeft, hij/zij het meteen kan kopen en een korte training kan krijgen.

Stretch

Er is één algemene, belangrijke regel: licht rekken en strekken voor en na elke training kan een snel spierherstel bevorderen door de opbouw van melkzuur te verminderen en de bloedsomloop te verbeteren. Dit zou door elke trainer als een mantra moeten worden herhaald. Het is bewezen dat stretchen de bewegingsvrijheid en flexibiliteit bevordert en bovendien de prestaties op lange termijn verbetert. Het belangrijkste is om een ervaren stretching trainer aan boord te hebben en te denken aan stretching lessen speciaal voor bijvoorbeeld bodybuilders of cross-fit maniakken, want het is vaak vooral bij mannen dat ze dit deel van de training achterwege laten wat een grote fout is.

Hydrateer

Dit lijkt misschien een no-brainer, maar weer hebben we de neiging om de meest voor de hand liggende dingen te vergeten. Gebruik deze eenvoudige tip om verschillende drankjes te verkopen bij je receptie en creëer opnieuw goede gewoontes.

Supplement

Sapjes, smoothies en voedingssupplementen zijn geweldige manieren om voor en na de training te helpen bij het herstel van je lichaam. Het is cruciaal om een mix van eiwitten en koolhydraten snel in je systeem te krijgen, idealiter binnen 20 minuten na het voltooien van je training. Als u uw fitnesscentrum beheert, moet u een expert zijn op dit gebied. Naast het aanbieden van een brede selectie van dergelijke supplementen, kun je denken aan een langere samenwerking met een voedingssupplementenbedrijf, zodat zij testdagen en enkele korte workshops over dit onderwerp kunnen organiseren.

Snack

Alle hardwerkende leden zouden moeten grijpen naar voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren, zoals hennep, lijnzaad en chia. Verder zijn noten en bosbessen ook geweldige bronnen om deze vetzuren te helpen het herstel te versnellen en ontstekingen te verminderen. Net als bij de supplementen moet u ook hier investeren in een koelkast waar alle hongerige fit freaks gezonde snacks kunnen vinden. U kunt nog verder gaan met dit concept en denken aan het samenwerken met een gezonde maaltijd-leveringsdienst om uw aanbod te verbeteren.

Het mooie van al deze tips is dat ze allemaal gemakkelijk in uw club kunnen worden geïmplementeerd zonder een enorme investering en dat het Perfect Gym managementsysteem u kan helpen om dit snel te realiseren. Door dergelijke gezonde en nuttige gewoonten te promoten kunt u uw inkomsten op korte termijn gemakkelijk verhogen en op lange termijn een hoge klantentevredenheid bereiken, wat leidt tot een betere retentie en opnieuw een hoger inkomen.

Cover beeld bron