Core stability - leer meer over dit stijgende concept

De laatste tijd lees ik veel over core stability training. Er gaan steeds meer stemmen op dat dit de belangrijkste vorm van training is, dat dit altijd een begin moet zijn van het fitnessavontuur. Ik ben de laatste om een fitnessactiviteit op de voorgrond te plaatsen en tot fitnesskoning te benoemen, maar zoals ik in de loop van deze korte tijd heb geleerd - zou het voor veel beginnende fitnessers heel zinvol zijn om eerst met core stability training te beginnen. Ik kan me je verbaasde gezicht nu alleen maar voorstellen, maar ik hoop dat ik je kan overtuigen met wat echt overtuigende informatie en je kan laten overwegen om zo'n soort training in je clubaanbod op te nemen. Bovendien denk ik dat deze know-how essentieel is voor uw trainingspersoneel. Deze kennis is super professioneel, dus misschien moet u geld investeren in speciale workshops. Maar uw klanten en hun tevredenheid zullen mijn theorie snel ondersteunen.

Core stability training is de toekomst omdat het simpelweg een alomvattende houding ten opzichte van het hele lichaam en training biedt. Het is beslist iets meer dan alleen trainen op machines die zich richten op geïsoleerde spieren. In plaats daarvan veranderen we dit in meer complexe en functionele bewegingen van ons lichaam. Deze vorm van training stimuleert een maximaal gebruik van onze lichaamscapaciteiten. Dankzij core stability kan ons gestel simpelweg sterker en functioneler worden. Deze training elimineert houdingsafwijkingen, maakt een persoon comfortabeler en veiliger in de sportschool, verlaagt de kans op blessures en verhoogt het uithoudingsvermogen.

Personal trainers moeten onthouden dat elke oefening kan worden aangepast aan de behoeften en mogelijkheden van een individuele klant. Wat cruciaal is, is dat we ons hier concentreren op de kwaliteit van de beweging, niet op het aantal reps. Een functioneel concept is gebaseerd op neuromotorische ontwikkeling. Het idee erachter is dat men zich de motorische ontwikkeling van een kind herinnert. De basis wordt gevormd door samenstellende bewegingspatronen en elementaire, fundamentele bewegingspatronen zoals: schuiven, onderarmsteunen, knielen, kruipen, hurken. Het beste materiaal om een dergelijke training voor te bereiden is een mobiel bed, gymnastiekballen, elastiekjes, kettlebells enz. Dit is nog een voordeel van een dergelijke training - het geeft eindeloze activiteit in het creëren van opwindende trainingsplannen. De opties zijn talrijk en je kunt je fantasie de vrije loop laten. En nogmaals wat het vermelden waard is, de core stability betrekt vele spiergroepen, niet slechts een enkele spier, zodat uw klanten hun doelen op een effectievere manier kunnen bereiken.

Veel cursisten zijn bang of afgeschrikt door de core stability training. Ze zijn vaak van mening dat het meer een revalidatietraining of een fysiotherapeutische training is. Ze denken: 'Ik ben hier gekomen om af te vallen of de borst op te bouwen, niet om mijn ruggengraat te genezen of iets anders'. Welnu, u kunt al uw fitnessdoelen bereiken met de core stability, terwijl u veel aandacht besteedt aan uw anatomie. Deze activiteit kan nuttig zijn op vele andere fitnessgebieden zoals bijvoorbeeld hardlopen. Als een hardloper last heeft van buikpijn, een steek, pijn in de lendenwervels, kan dat veroorzaakt worden door een kramp in het middenrif. Er zijn tal van core stability oefeningen die erop gericht zijn dat deel van je lichaam los te maken. En dit is slechts een van de vele voorbeelden waarbij dit soort training klanten en een trainer echt tijd, energie en gezondheid kan besparen. Het toevoegen van core stability in je aanbod kan ook zeer gunstig zijn voor je algemene fitnessclub aanzien. Het kan u meer nieuwe leden opleveren omdat u zich kunt richten op verschillende groepen fitnessleden en dezelfde training, maar met een andere aanpak en andere verwachtingen ten opzichte van de training. Perfect Gym management software kan u helpen om de eerste klantgroepen te bouwen en later voor te bereiden de communicatie speciaal gericht op elk van deze groepen. Het testen waard als het kijken naar fitness toekomst.