5 Fitnessstudio-Mythen - prüfen Sie, ob Sie daran glauben

Es gibt so viele Trainingsprogramme, dass es manchmal schwer zu sagen ist, mit welchem Sie die besten Ergebnisse erzielen und mit welchem Sie nur Ihre Zeit verschwenden. Es gibt jedoch einige grundlegende Informationen oder besser gesagt Mythen über Fitnessstudios, die Sie von Anfang an vermeiden können. Warum sollten Sie sie kennen? Ganz einfach. Ich bin mir ziemlich sicher, dass viele Ihrer Kunden daran glauben und immer wieder Fehler machen, wenn sie ihnen folgen. Ich kann sogar darauf wetten, dass einige Ihrer Mitarbeiter einige dieser Mythen sogar als Allgemeinwissen betrachten. Es ist besser, sie zu kennen und zu lernen, wie man mit ihnen umgeht.

Mythos 1: Das Trainingsprogramm meines besten Freundes wird den gleichen Effekt haben

Dies ist einer der häufigsten Irrtümer, der leider nur wenig mit der Wahrheit zu tun hat. Selbst das beste Trainingsprogramm, mit dem Ihr Freund großartige Ergebnisse erzielt, kann für Sie weit weniger effektiv sein. Die Muskeln eines jeden Fitnessstudio-Teilnehmers reagieren unterschiedlich auf eine körperliche Aktivität. Wenn Sie vorhaben, das großartige und bewährte Training Ihres Freundes zu nutzen, versuchen Sie, es auf Ihre Bedürfnisse zuzuschneiden. Testen Sie, welche Übungen Ihnen den erwarteten Effekt bringen und welche einfach zu streichen sind. Wann immer Sie eine solche Meinung oder einen solchen Kommentar von Trainierenden hören - schicken Sie einfach einen Personal Trainer dorthin, um sich professionell beraten zu lassen und vielleicht einen neuen Kunden zu gewinnen.

Mythos 2: Ich muss meine Beine nicht trainieren, weil ich viel joggen gehe

Wenn man ein Fitnessstudio betritt, sieht man oft, dass sich die meisten Teilnehmer auf das Heben von Gewichten konzentrieren. Nur wenige denken an einen richtigen Beintrainingstag. Die Leute denken, dass sie, wenn sie am Morgen gelaufen oder am Vortag Rad gefahren sind, das Training der unteren Körperhälfte im Fitnessstudio einfach vergessen können und nur Zeit für die obere Körperhälfte aufwenden. Das ist falsch. Die Wahrheit ist, dass man durch das Training der Beine auch die oberen Körperteile trainiert.... Die richtige Stimulation der Beinmuskeln trägt zur Ausschüttung großer Mengen Testosteron bei - dem anabolen Hormon, das für die Entwicklung aller Muskeln verantwortlich ist, nicht nur derjenigen unterhalb des Bauches.

Mythos 3: Mittelintensives einstündiges Ausdauertraining ist der beste Weg zur Fettverbrennung

Viele Menschen glauben immer noch, dass die Kalorienverbrennung bei einem mittelintensiven Ausdauertraining der schnellste und effektivste Weg ist, um überflüssige Kilos zu verlieren. Die Wahrheit ist, dass man durch ein erhöhtes Trainingstempo mehr in Fett gespeicherte Kalorien verbrennt. Aber was am meisten zählt, ist die Gesamtmenge der verlorenen Kalorien. Und mit Intervalltraining verbrennen Sie mehr. Ihr Körper "trainiert" noch bis zu einigen Stunden nach dem Ende eines solchen Trainings, also wechseln Sie sofort zum Intervalltraining, wenn Sie das überschüssige Gewicht verlieren wollen.

Mythos 4: Ich brauche viele Proteine, um Muskeln aufzubauen

Der menschliche Körper braucht eine bestimmte Menge an Proteinen. Wenn Sie zu viel davon zu sich nehmen, werden sie einfach in zusätzliche Kalorien umgewandelt. Ein Teil davon kann im Rahmen des Stoffwechsels sofort verdaut werden, der Rest verwandelt sich zum Schrecken in Fett. Ein durchschnittlicher Mensch braucht 1,2-1,5 Gramm Proteine pro Kilogramm Körpergewicht. Mit diesem Verhältnis liefern Sie die richtige Menge, um ideale Muskeln aufzubauen.

Mythos 5: Um Ergebnisse zu sehen, muss ich mich immer an die Grenzen bringen

Wenn du jeden Tag ins Fitnessstudio gehst und dich maximal anstrengst, kommst du an deine gefährlichen Grenzen. Genau wie bei körperlicher Betätigung braucht Ihr Körper Ruhe. Wenn man sich nach einem intensiven Training nicht erholen kann, sind alle Anstrengungen umsonst. Das ist so, als würde man ein Auto mit überhitztem Kühler fahren.

Gehen Sie mit gutem Beispiel voran und seien Sie ein Vorbild für die Mitglieder und Mitarbeiter Ihres Fitnessclubs. Versuchen Sie immer wieder klarzustellen, warum diese und andere oft wiederkehrende Mythen weit von der Realität und der Wahrheit entfernt sind. Nutzen Sie eine Newsletter-Option in Ihrem Perfect Gym-Verwaltungssystem, um z.B. einmal pro Woche eine spezielle Nachricht über einen ausgewählten Mythos und dessen Bekämpfung zu versenden. Sie können dieses Wissen auch nutzen, um Ihre Kommunikation vorzubereiten und Ihr Angebot als dasjenige zu bewerben, das einen echten Vorteil bringen kann.