5 Wege, sich im Fitnessstudio wie ein Profi zu erholen

Wahrscheinlich gehören Sie zu den Menschen, die hart arbeiten, extrem viel zu tun haben, schnell in einer hektischen Welt leben und ihren Kopf gerne mit einer ordentlichen, harten Trainingseinheit frei bekommen. Ich muss zugeben, dass ich das auch tue, denn es ist der perfekte Weg, um das Gleichgewicht wiederherzustellen und Körper, Geist und Seele zur Ruhe zu bringen, aber berücksichtigt Ihr Plan auch einen Erholungsplan? Nun, bei mir war das nicht der Fall, und ich habe sehr schnell Muskelprobleme bekommen und musste eine Reihe von Rehabilitationsbehandlungen machen. Was noch wichtiger ist: Ihre Kunden im Fitnessstudio haben vielleicht die gleichen Gewohnheiten und die gleiche Herangehensweise wie Sie, und so können auch sie Muskelprobleme oder Verletzungen haben. Ich habe ein paar Tipps zusammengestellt, die Sie bei Ihrem Personal und Ihren Kunden bekannt machen können und die Ihnen auch eine höhere Mitgliederbindung mit mehr und zufriedeneren Mitgliedern bringen können.

Ausrollen

Schaumstoffrollen sind ein hervorragendes Mittel, um die Genesung zu beschleunigen und Muskelkater zu lindern, indem feste Gewebeknoten aufgelöst und die Durchblutung gefördert werden. Es ist vielleicht nicht die angenehmste Massage, die Sie je erlebt haben, aber die Unannehmlichkeiten gehören zum Prozess dazu und tun Ihrem Körper gut. Diese Geräte sind recht preiswert, also stellen Sie sicher, dass sie in Ihrem Fitnessstudio vorhanden sind. Sprechen Sie mit Ihrem Personal und den Trainern der Gruppenkurse und prüfen Sie, ob alle über das Ausrollen Bescheid wissen, ob sie wissen, wie es geht, und wie sie es ihren Kunden als Teil einer gesunden Gewohnheit nahebringen können. Sie können es an Ihrer Rezeption verkaufen, so dass jemand, der es braucht, es sofort kaufen und eine kurze Schulung erhalten kann.

Dehnen

Es gibt eine allgemeine, wichtige Regel: Leichtes Dehnen vor und nach jedem Training kann zu einer schnellen Erholung der Muskeln beitragen, indem es den Aufbau von Milchsäure reduziert und die Durchblutung verbessert. Dies sollte von jedem Trainer als Mantra wiederholt werden. Es ist erwiesen, dass Dehnübungen nicht nur die Beweglichkeit und Flexibilität verbessern, sondern auch die Leistungsfähigkeit auf lange Sicht erhöhen. Der Schlüssel dazu ist, einen erfahrenen Dehnungstrainer an Bord zu haben und an Dehnungskurse zu denken, die sich zum Beispiel an Bodybuilder oder Cross-Fit-Maniacs richten, denn gerade bei Männern wird dieser Teil des Trainings oft vernachlässigt, was ein großer Fehler ist.

Hydratisieren

Dies scheint ein Selbstläufer zu sein, aber auch hier neigen wir dazu, die offensichtlichsten Dinge zu vergessen. Nutzen Sie diesen einfachen Tipp, um verschiedene Getränke an Ihrem Empfang zu verkaufen und wieder gute Gewohnheiten zu schaffen.

Ergänzen Sie

Säfte, Smoothies und Nahrungsergänzungsmittel eignen sich hervorragend für die Zeit vor und nach dem Training, um die Regeneration des Körpers zu unterstützen. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Körper schnell eine Mischung aus Proteinen und Kohlenhydraten zuführen, am besten innerhalb von 20 Minuten nach dem Training. Wenn Sie Ihr Fitnesscenter leiten, sollten Sie ein Experte auf diesem Gebiet sein. Abgesehen davon, dass Sie eine große Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln anbieten, können Sie auch über eine längere Zusammenarbeit mit einem Nahrungsergänzungsmittelhersteller nachdenken, damit dieser Testtage und kurze Workshops zu diesem Thema organisiert.

Imbiss

Alle trainingsfleißigen Mitglieder sollten zu Lebensmitteln greifen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Hanf, Leinsamen und Chia. Auch Nüsse und Blaubeeren sind gute Quellen für diese Fettsäuren, die die Regeneration beschleunigen und Entzündungen reduzieren. Wie bei den Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie auch hier in einen Kühlschrank investieren, in dem alle hungrigen Fitness-Freaks gesunde Snacks finden können. Sie können dieses Konzept noch weiter ausbauen und sich mit einem Lieferservice für gesunde Mahlzeiten zusammentun, um Ihr Angebot zu erweitern.

Das Tolle an all diesen Tipps ist, dass sie alle ohne große Investitionen in Ihrem Club umgesetzt werden können und dass das Perfect Gym Management System Ihnen dabei helfen kann, dies schnell zu tun. Durch die Förderung solcher gesunden und nützlichen Gewohnheiten können Sie Ihre Einnahmen kurzfristig steigern und langfristig eine hohe Kundenzufriedenheit erreichen, was zu einer besseren Kundenbindung und wiederum zu höheren Einnahmen führt.

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