Trovare l'attrezzatura giusta per la tua palestra può essere difficile. Si tratta di un impegno a lungo termine e di un grande investimento, quindi devi essere sicuro delle tue scelte. Inoltre, l'attrezzatura che sceglierete sarà una delle prime impressioni che darete ai potenziali membri. Quindi, per aiutarti a prendere la decisione giusta, abbiamo creato una lista di attrezzature da palestra essenziali per farti risparmiare tempo.
L'attrezzatura che sceglierai varierà a seconda del tipo di palestra o struttura di fitness che vorrai gestire. È importante che tu trovi presto la tua nicchia, a meno che tu non sia interessato ad aprire una palestra standard. Tuttavia, ci sono alcuni elementi essenziali di cui ogni palestra ha bisogno, anche se c'è solo un'attrezzatura. Per la soddisfazione dei membri è importante avere una varietà di attrezzature.
Recentemente abbiamo osservato uno spostamento nelle preferenze di allenamento dal cardio puro a un misto di cardio e sollevamento pesi. Il bello dei pesi liberi è che possono essere usati da soli o incorporati in una serie di allenamenti. Quindi, è vitale per ogni palestra avere almeno un set di pesi a disposizione.
I manubri sono essenziali in palestra. Possono variare da molto leggeri (.5kg) a pesanti (50+kg) e variano nel tipo. Fatti da un'anima di ghisa con uno spesso rivestimento di gomma e una presa zigrinata, sono durevoli e facili da usare.
I manubri fissi sono il tipo più comunemente usato nella maggior parte delle palestre. Essendo un peso fisso, forniscono un'ulteriore sicurezza all'utente e possono essere facilmente cambiati durante le ripetizioni. L'aspetto negativo dei manubri fissi è che possono occupare spazio nella tua palestra perché hanno bisogno di un rack orizzontale o verticale. Si stima che una configurazione di sollevamento pesi richieda almeno 213cm per 243cm (84" per 96") di spazio libero.
I manubri regolabili, d'altra parte, sono ottimi per gli spazi più piccoli, poiché il peso viene regolato tramite le piastre. Poiché le piastre devono essere regolate manualmente e fissate da un perno, sono più soggette a danni. Presentano anche un rischio maggiore per la sicurezza, in quanto ci si affida ai membri per fissare in modo sicuro i pesi in posizione prima di utilizzarli. Se decidi di scegliere i manubri regolabili, presta molta attenzione a come le piastre sono fissate in posizione. Fatti la seguente domanda: questo perno di sicurezza si consumerà in poco tempo o durerà. L'ultima cosa che vuoi è che le piastre volino via durante le ripetizioni!
I bilancieri sono generalmente manubri più lunghi che possono essere usati da soli o in combinazione con un rack per squat o una panca. Possono avere piastre rimovibili o impostate a seconda dello spazio e del budget della tua struttura. Se si decide di concentrarsi sull'allenamento con i pesi, si possono acquistare delle Hex Bar specializzate. Sono ideali per gli allenamenti più pesanti, progettati per i bodybuilder e i sollevatori di pesi.
I kettlebells, anche se mirano ad un gruppo muscolare leggermente diverso, offrono un'alternativa all'allenamento con i pesi con i manubri. Negli ultimi anni, sono cresciuti in popolarità, fino a provocare una carenza di kettlebell nel 2020. Per questo motivo, potrebbe valere la pena investire in alcuni kettlebell di base per garantire che i tuoi membri trovino l'attrezzatura necessaria per ottenere un buon allenamento nella tua palestra.
Quindi hai attrezzato la tua palestra con pesi liberi, è fantastico! Ma non dimenticare di mettere qualche panca da allenamento per dare ai membri lo spazio per fare le loro pressioni sul petto. Tieni presente che i membri potrebbero premere manubri da 50 kg, quindi l'ultima cosa che vogliono è una panca a dondolo. È solo un incidente che aspetta di accadere. Quando scegli una panca da allenamento guarda la sua struttura, il telaio sembra robusto?
Con oltre 35 anni di esperienza sul mercato, American Barbell è il leader quando si tratta di pesi liberi. Le loro attrezzature si possono trovare nei più grandi club, da Orange Theory a Planet Fitness. American Barbell produce manubri, bilancieri, kettlebells e praticamente qualsiasi altro tipo di peso di cui i vostri membri potrebbero aver bisogno. Scegliendo una marca affidabile si può essere certi che l'attrezzatura durerà. Inoltre, possono aiutarti a progettare il tuo spazio, assicurandoti che il layout sia intuitivo, facile da usare e che lo spazio sia ottimizzato.
Riassumendo, i pesi liberi sono un punto fermo. Ogni palestra dovrebbe avere almeno un set di base per soddisfare le esigenze dei membri. I pesi liberi di buona qualità sono durevoli e durano anni, quindi è l'attrezzatura su cui non bisogna lesinare.
Per aiutare i membri a raggiungere i loro obiettivi di fitness è saggio includere alcune macchine cardio. Il cardio può essere un ottimo modo per aiutare i membri a bruciare quelle calorie ostinate. È anche un modo in cui i membri possono riscaldarsi prima del loro allenamento o raffreddarsi dopo l'allenamento. Di seguito troverete una lista di attrezzature da palestra che dovrete considerare.
A seconda del tuo budget e delle dimensioni della struttura, potresti essere in grado di permetterti o di installare solo una macchina cardio. Se questo è il caso, il tapis roulant è quello giusto. I tapis roulant sono universali, facili da usare e mantenere. I membri possono scegliere tra camminata, camminata inclinata, jogging e sprint in base alle loro capacità e preferenze. Il tapis roulant più semplice dovrebbe almeno avere inclinazioni e velocità variabili. I membri beneficerebbero anche dell'osservazione della loro frequenza cardiaca se vogliono ottenere il massimo dalla loro corsa.
Se il tuo budget ti permette qualcosa di un po' più sgargiante, allora puoi cercare dei tapis roulant con schermi che proiettano in diretta le statistiche dell'utente. I tapis roulant Technogym offrono "Biofeedback" come la lunghezza del passo, l'equilibrio destra-sinistra e anche la potenza della corsa, tutto per aiutare i corridori a migliorare la loro forma e ridurre al minimo il rischio di lesioni. Technogym si è fatta strada in molti club di lusso per il fitness e il tempo libero come il Ritz-Carlton e il Lagardère Paris Racing.
La cyclette offre un'alternativa di resistenza cardiovascolare a basso impatto al tapis roulant. Se lo spazio lo permette, è una buona idea avere sia un tapis roulant che una cyclette, perché non tutti i membri possono sentirsi a proprio agio nell'usare un tapis roulant per riscaldarsi o per fare esercizio. Ci sono tre opzioni quando si tratta di biciclette stazionarie, reclinate, erette e biciclette da ciclismo indoor.
Le cyclette indoor imitano le biciclette all'aperto ma non sono progettate per migliorare la resistenza dell'utente. Quindi, anche se può essere allettante avere una bicicletta dall'aspetto realistico nella tua palestra, ricorda che se un membro non riesce a vedere i risultati, è più probabile che cambi idea.
Le recumbent bike sono ottime per gli utenti che vogliono un esercizio per la parte inferiore del corpo. A differenza delle cyclette indoor, le recumbent bike sono efficaci nell'aiutare a raggiungere gli obiettivi di fitness. Un ulteriore vantaggio è il fatto che il sedile è collocato nella parte posteriore della bicicletta, quindi mentre si esercita gli utenti possono anche allungare le gambe mentre si allenano.
Le Upright bike assomigliano alle cyclette. Ciò che le distingue è il fatto che sono caricate con caratteristiche user-friendly che aiutano gli utenti a ottenere il massimo dal loro allenamento. Le caratteristiche più basilari includono un monitor della frequenza cardiaca, velocità, tempo, distanza e calorie bruciate. Essere in grado di vedere i progressi in tempo reale può aiutare i membri a spingere se stessi e ottenere il massimo dal loro allenamento.
Precor è un marchio leader quando si tratta di fornire le palestre di cyclette. Si ottiene affidabilità, facilità di manutenzione e design moderno. A seconda del vostro target di membri e del tipo di struttura di fitness che volete gestire, potrete scegliere tra biciclette verticali e reclinate, in modo da assicurarvi che la vostra attrezzatura sia rappresentativa della visione della vostra struttura.
Se lo spazio lo permette, l'acquisto di almeno due vogatori può essere vantaggioso per gli allenamenti dei tuoi membri. Il vogatore, se fatto correttamente, offre un allenamento dalla testa ai piedi. Coinvolge la parte inferiore e superiore del corpo così come il tuo nucleo, aiutando i membri a bruciare calorie e a rimanere tonici. Inoltre, il canottaggio è un cardio a basso impatto che può essere sostenuto per un lungo periodo o in alternativa per allenamenti più brevi e ad alta intensità.
NordicTrack è uno dei leader del mercato quando si tratta di attrezzature per il fitness. I loro vogatori sono stati classificati come numero uno da Mens Health Magazine nel 2021. Con oltre 25 anni di esperienza, puoi essere certo che la qualità delle macchine è alta. I vogatori di base hanno uno schermo che mostra agli utenti le loro metriche per aiutarli a tenere traccia dei loro sforzi di voga. Per un'esperienza più unica, il vogatore Nordic Track RW900 è dotato di un touchscreen da 22 pollici. Il touch screen permette di unirsi alle classi online e di regolare automaticamente la resistenza secondo le istruzioni.
Per riassumere , l'attrezzatura cardio è buona per riscaldarsi, raffreddarsi o aiutare i membri a spostare quel grasso ostinato. Quindi, ogni palestra dovrebbe avere almeno un tapis roulant, se non poche macchine cardio.
Aprire una palestra richiede molta pianificazione e preparazione e può sembrare travolgente all'inizio. Vogliamo aiutare ogni potenziale proprietario di una palestra a realizzare i propri sogni, quindi abbiamo creato una "guida su come fare" per facilitare questo processo. In termini di attrezzature, certo si può acquistare di più, specialmente le macchine a leva, ma non sono essenziali. Questa lista di attrezzature da palestra è un must-have. Prima di spendere soldi per qualsiasi altra cosa, fatevi queste due domande:
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