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Idee per l'allenamento di gruppo

All'inizio del mese, abbiamo parlato dell'allenamento in piccoli gruppi e del perché dovresti considerare l'aggiunta di questi allenamenti intimi di gruppo al tuo centro fitness. In questo articolo, discuteremo i migliori tipi di allenamenti di gruppo specifici che puoi ospitare nella tua palestra e delineeremo esattamente cosa comporteranno.

Idee per l'allenamento di gruppo

Come accennato nell'ultimo post, ci sono molti vantaggi sia per i proprietari delle palestre che per i membri per entrare nell'allenamento di gruppo. Come minimo, offrendo sessioni di SGT, stai attingendo a un nuovo mercato che probabilmente non avevi considerato in precedenza.

In questo articolo discuteremo i diversi tipi di idee di allenamento di gruppo che puoi provare con la tua prossima sessione di allenamento in piccoli gruppi.

Sfrutta lo spirito di comunità della tua palestra!

Sapevi che i membri che frequentano le classi di gruppo hanno il 26% in meno di probabilità di cancellare una classe di gruppo, e il 35% rimane fedele rispetto al 29% dei frequentatori di palestre? Quello che è chiaro è che c'è un vantaggio diretto nell'offrire classi di gruppo e nel renderle coinvolgenti per i membri. Una volta che una classe ben curata è in programma, c'è una maggiore probabilità di tenerli bloccati e felici come membri paganti.

L'allenamento in piccoli gruppi non è solo un'opportunità per i vostri membri di diventare parte di una comunità. È anche un'opportunità per loro di costruire su questo spirito di comunità e dare energia alla classe con le loro idee. Ricevere un feedback dai soci e ascoltare attivamente le loro voci avrà un impatto profondo sulla capacità del vostro club di conservare i soci.

La funzione "Rate my Class" nell'app mobile di Perfect Gym invia notifiche push agli utenti dopo ogni lezione frequentata e chiede loro di valutare la classe e l'istruttore. Questo alimenta i dati in tempo reale ai proprietari delle palestre, fornendo loro una visione preziosa su quali classi SGT sono popolari.

Oltre ad avere un effetto positivo sugli obiettivi di fitness dei tuoi membri, il senso di appartenenza è ciò che farà sì che i tuoi membri si presentino alle lezioni e ritornino.

Ma una comunità fiorente e diversificata non si costruisce da sola! Dipende interamente da te e dal tuo team metterla in moto e farla decollare fino a che il suo slancio possa prendersi cura di se stesso. Pensa a questi quattro modi per sviluppare e mantenere un senso di comunità con il fitness di gruppo nella tua palestra.

  1. Diventa personale con i tuoi servizi

Vale la pena conoscere i membri della tua classe per nome e quali sono i loro obiettivi di fitness. Questo crea un senso di fiducia, li fa sentire apprezzati e aiuta a promuovere lo spirito di comunità. Per alleviare la pressione di ricordare tutti i dettagli dei tuoi membri, lascia che la tua piattaforma di gestione lo faccia per te. Perfect Gym permette a te e al tuo staff di aggiungere note al profilo dei membri, aiutandoti a ricordare il frullato proteico post-allenamento preferito o la classe preferita.

Una volta che i membri regolari si sono stabiliti nella classe, un'idea potrebbe essere quella di introdurre una promozione "membro del mese". Includi informazioni sul loro percorso di fitness nella tua palestra e non dimenticare di parlare della loro vita al di fuori della palestra in modo che gli altri membri possano relazionarsi e conoscerli meglio.

  1. Sii creativo con una sfida per i membri

Lanciare un'amichevole sfida tra soci non solo aiuta i tuoi membri a raggiungere i loro obiettivi più velocemente, ma li aiuta anche a conoscere meglio i loro compagni! È meglio mantenere il compito semplice per i membri; l'obiettivo è quello di incoraggiare un po' di competizione spensierata.

Si può lasciare un foglio di iscrizione con i nomi e i tempi delle persone accanto a una particolare macchina per vedere chi raggiunge il maggior numero di ripetizioni.

Oppure, alla fine di un allenamento in piccoli gruppi, dividete i membri in due gruppi. Scegliete un esercizio essenziale con cui tutti si sentono a proprio agio e le squadre si sfidano per il maggior tempo possibile. La squadra che si ferma per prima perde.

La funzione di PerfectGym automazione e marketing di PerfectGym permette ai proprietari di fitness club di ricordare ai loro ospiti le sfide nel club, il che significa che sono sempre aggiornati sulle ultime novità del club.

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Get creative with a member challenge
  1. Ottieni che i membri riferiscano i loro amici

Avere un programma di referral in atto nella tua palestra è vitale. Molte palestre le usano come una delle loro principali strategie per crescere organicamente e acquisire nuovi membri.

Pensate a crearne uno specifico per le sessioni SGT; non c'è niente di male nel crearne uno su misura per le vostre classi. Magari prova a ospitare la "settimana del porta un amico", dove i membri portano con sé un collega gratuitamente.

Incoraggiare i membri a frequentare le classi con i loro amici può spesso eliminare lo stigma di frequentare una classe senza conoscere nessuno. Questa strategia è una tattica efficace per permettere ad un nuovo candidato di avere un assaggio di una classe.

  1. Promuovi la comunità sui social media

A parte i riferimenti diretti alle classi, hai mai pensato di far fare ai tuoi membri il lavoro sporco per te? Puoi basarti sulle reti dei tuoi membri e coinvolgerli al di fuori del tuo studio!

Coinvolgi i tuoi allenatori e istruttori e chiedi loro di scattare e pubblicare foto del tuo gruppo in classe (con il loro permesso, ovviamente). Chiedi loro di taggare i loro account social o di condividerle sulle tue storie di Instagram.

Quando si impegnano attivamente e condividono i contenuti, è essenzialmente marketing gratuito per la tua attività.

Idee per gli allenamenti di gruppo

Un allenamento di gruppo divertente ed efficace dovrebbe includere una serie di esercizi per affrontare diverse aree e gruppi muscolari. Cominciamo con alcune idee di riscaldamento per far partire tutti.

  • Allenamenti di gruppo basati sull'attrezzatura

Le sessioni di allenamento in piccoli gruppi sono create per un particolare tipo di attrezzatura, come i suspension trainer, i bilancieri o i kettlebells. Questi tipi di allenamento sono generalmente associati a esercizi per la costruzione della forza. Secondo le ultime raccomandazioni dell'American Council on Sports Medicine (ACSM) e dell'American Heart Association, le persone dovrebbero includere l'allenamento della forza due volte a settimana come parte della loro routine generale di fitness.

Per esempio, una sessione di allenamento in piccolo gruppo sul trainer a sospensione potrebbe comprendere una serie di variazioni di flessioni, scalatori di montagne, righe, affondi e riccioli.

Una sessione di gruppo con i kettlebells potrebbe comprendere oscillazioni, squat, plank rows e figure eights, a condizione che ci sia abbastanza spazio sul pavimento perché tutti possano muoversi liberamente.

Quando l'istruttore sta insegnando su un tipo di attrezzatura e tutti i partecipanti stanno facendo lo stesso esercizio, può insegnare al gruppo la forma corretta. L'istruttore può poi camminare intorno e ispezionare ogni persona mentre si esercita per aiutare ogni individuo a migliorare quello che sta facendo.

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Equipment-based group workouts

Fonte

  • Allenamento di gruppo basato sulle abilità

L'allenamento in piccoli gruppi può essere progettato per un gruppo con un obiettivo atletico comune in mente, come il condizionamento dello sci o l'allenamento del golf. Questi sono popolari per i membri del club sportivo che vogliono migliorare un'area della loro forma fisica per il bene del loro sport scelto. I membri di un club sportivo potrebbero unirsi a una palestra per migliorare un particolare aspetto del loro gioco, per aumentare la loro abilità complessiva per uno sport specifico.

I migliori esercizi per questo tipo di allenamento in piccoli gruppi enfatizzano i muscoli più usati per quel particolare sport e affrontano i punti comuni di debolezza. Per esempio, l'istruttore potrebbe concentrarsi su affondi e step-up per coloro che sono interessati al condizionamento dello sci. Questi esercizi preparano i quadricipiti alla pressione eccentrica, concentrica e isometrica che lo sci mette naturalmente su questo gruppo muscolare.

Per l'allenamento del golf, l'istruttore si concentrerebbe sulla rotazione del nucleo e sugli esercizi per le spalle per offrire ai partecipanti la possibilità di avere più potenza e finezza per oscillare la mazza.

Per coloro che competono nelle arti marziali miste, gli atleti richiedono alti livelli di condizionamento metabolico per generare rapidamente potenza esplosiva. Gli istruttori possono introdurre i loro clienti all'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) per aiutare a migliorare questo aspetto in un ambiente di gruppo.

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Skill-based group workout

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  • Allenamento di gruppo basato sul risultato

Le migliori sessioni di allenamento in piccoli gruppi si concentrano sugli obiettivi dei clienti. Gli esercizi adatti a un gruppo orientato alla perdita di peso variano per un gruppo di anziani che mira a migliorare l'equilibrio e le funzioni quotidiane.

Per esempio, l'istruttore di un gruppo per la perdita di peso dovrebbe enfatizzare gli esercizi composti che elevano la frequenza cardiaca e bruciano molte calorie. Le attività adatte per raggiungere questo obiettivo potrebbero includere flessioni, trazioni e squat. Un gruppo di anziani potrebbe essere incoraggiato a enfatizzare la coordinazione, l'equilibrio e lo sviluppo delle abilità motorie, con movimenti come step-up bassi, tocchi di punta con una gamba sola e passaggi di palla.

Se i membri vogliono aumentare la definizione muscolare, l'allenatore può ideare un programma di esercizi di spinta o trazione basati sulla potenza. Gli esercizi potrebbero includere una panca pesante, una panca inclinata, un pullup pesato a presa larga o un pullup pesato a presa stretta da sotto. Man mano che il cliente aumenta il peso, l'allenatore gli consiglierà di diminuire le ripetizioni per costruire la massa.

Se stai cercando una piattaforma affidabile per assistere i membri nell'iscrizione ai corsi online, non cercare altro che PerfectGym. La nostra interfaccia user-friendly renderà il processo un gioco da ragazzi per i membri, e il traffico intorno alla porta del tuo studio di fitness di gruppo molto più facile da gestire.

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Outcome-based group workout

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In sintesi

Gli allenamenti di gruppo e l'allenamento in piccoli gruppi sono centrali per il boutique fitness, che è più di una semplice tendenza del fitness. Allenarsi in gruppo ha rimodellato l'industria del fitness e ha cambiato il modo in cui le persone si allenano.

Entrare nel mondo dell'allenamento in piccoli gruppi è un momento eccitante per qualsiasi proprietario di un'attività di fitness, con così tanti vantaggi che abbiamo già elencato. È una tendenza che crescerà solo nella domanda, quindi è essenziale salire a bordo e approfittarne prima che lo facciano i tuoi concorrenti.

Come accennato in precedenza, è un modo sicuro per aumentare l'interesse nella vostra palestra, e i vostri membri possono aiutarvi a commercializzarla! Nuovi referral arriveranno, e i vostri tassi di iscrizione aumenteranno, per non parlare del mantenimento di alcuni membri che potrebbero essere stati vicini ad abbandonare. Alla fine ti chiederai perché non hai offerto prima il fitness di gruppo!

Fonte dell'immagine di copertina

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