Znalezienie odpowiedniego sprzętu do siłowni może być trudne. Jest to długoterminowe zobowiązanie i duża inwestycja, więc musisz być pewny swoich wyborów. Ponadto sprzęt, który wybierzesz, potencjalnie będzie jednym z pierwszych wrażeń, jakie zrobisz na członkach siłowni. Dlatego, aby pomóc Ci podjąć właściwą decyzję, stworzyliśmy listę najważniejszych elementów wyposażenia siłowni, kdzięki której zaoszczędzisz czas.
Sprzęt, który wybierzesz, będzie się różnił w zależności od rodzaju siłowni lub obiektu fitness, który chciałbyś prowadzić. Ważne jest, aby znaleźć swoją niszę odpowiednio wcześniej, chyba że jesteś zainteresowany otwarciem standardowej siłowni. Istnieją jednak pewne niezbędne elementy, których potrzebuje każda siłownia. Jeśli zastanawiasz się jaki sprzęt będzie niezbędny w Twojej siłowni, pamiętaj, że d2la satysfakcji członków ważne jest posiadanie różnorodnego sprzętu.
Ostatnio obserwuje się zmianę preferencji dotyczących treningu z czystego cardio na połączenie cardio i podnoszenia ciężarów. Wspaniałą cechą wolnych ciężarów jest to, że można ich używać samodzielnie lub włączyć je do wielu treningów. Dlatego w każdej siłowni powinien znajdować się co najmniej jeden zestaw ciężarków.
Hantle są niezbędne na siłowni. Mogą być bardzo lekkie (5 kg) lub ciężkie (50+ kg) i różnić się rodzajem. Wykonane z żeliwa, pokryte grubą warstwą gumy i z radełkowanym uchwytem, są trwałe i łatwe w użyciu.
Hantle stałe to najczęściej spotykany typ hantli w większości siłowni. Ponieważ mają one stały ciężar, zapewniają dodatkowe bezpieczeństwo użytkownika i można je łatwo zmieniać podczas wykonywania powtórzeń. Wadą hantli stałych jest to, że mogą one zajmować miejsce w siłowni, ponieważ wymagają poziomego lub pionowego stojaka wolnostojącego. Szacuje się, że zestaw do podnoszenia ciężarów wymaga co najmniej 213 cm na 243 cm (84" na 96") wolnej przestrzeni.
Z kolei hantle regulowane świetnie nadają się do mniejszych przestrzeni, ponieważ ciężar reguluje się za pomocą talerzy. Z uwagi na to, że talerze trzeba regulować ręcznie i zabezpieczać kołkiem, są one bardziej podatne na uszkodzenia. Stanowią one również większe zagrożenie dla bezpieczeństwa, ponieważ w tym przypadku polega się na członkach klubu, którzy muszą bezpiecznie zamocować ciężarki na miejscu przed ich użyciem. Jeśli zdecydujesz się na wybór hantli regulowanych, zwróć uwagę na sposób mocowania talerzy. Zadaj sobie następujące pytanie: czy sprzęt jest odpowiednio zabezpieczony, czy zużyje się w krótkim czasie, czy będzie trwały. Ostatnią rzeczą, jakiej sobie życzysz, są talerze wypadające podczas powtórzeń!
Sztangi to zazwyczaj dłuższe hantle, które mogą być używane samodzielnie lub w połączeniu ze stojakiem do przysiadów lub prasą gimnastyczną. Mogą mieć wyjmowane lub ustawiane talerze, w zależności od miejsca w obiekcie i budżetu. Jeśli zdecydujesz się skoncentrować na treningu siłowym, możesz kupić specjalistyczne drążki sześciokątne. Są one idealne do cięższych treningów, ponieważ zostały one zaprojektowane z myślą o kulturystach i ciężarowcach.
Kettlebells, mimo że skierowane są na nieco inne grupy mięśni, stanowią alternatywę dla treningu z hantlami. W ostatnich latach zyskały one na popularności, co doprowadziło nawet do niedoboru kettlebell w 2020 roku. Warto więc zainwestować w kilka podstawowych kettlebells, aby zapewnić członkom swojej siłowni sprzęt niezbędny do dobrego treningu.
Wyposażyłeś swoją siłownię w wolnostojące ciężarki, to świetnie! Nie zapomnij jednak umieścić kilku ławek treningowych, aby zapewnić członkom przestrzeń do wykonywania wyciskania na klatkę piersiową. Pamiętaj, że członkowie klubu mogą wyciskać hantle o wadze 50 kg, więc ostatnią rzeczą, jakiej będą chcieli, będzie ławka bujana, która może zagrozić ich bezpieczeństwu. Wybierając ławkę treningową, zwróć uwagę na jej konstrukcję - przede wszystkim odpowiedz sobie na pytanie, czy rama wygląda na solidną?
Z ponad 35-letnim doświadczeniem na rynku, American Barbell jest liderem, jeśli chodzi o wolne ciężary. Ich sprzęt można znaleźć w największych klubach, od Orange Theory po Planet Fitness. American Barbell produkuje hantle, sztangi, kettlebells i prawie każdy inny rodzaj ciężaru, którego mogą potrzebować Twoi członkowie. Wybierając niezawodną markę, możesz być pewien, że sprzęt będzie trwały. Co więcej, pracownicy marki mogą pomóc w zaprojektowaniu Twojej przestrzeni, zapewniając intuicyjny i przyjazny dla użytkownika układ oraz optymalizację przestrzeni.
Podsumowując, wolne ciężary to podstawa. Każda siłownia powinna mieć co najmniej podstawowy zestaw, aby zaspokoić potrzeby członków. Dobrej jakości wolne ciężary są trwałe i wytrzymają lata, więc jest to sprzęt, na którym nie warto skąpić.
Aby pomóc członkom osiągnąć cele związane z kondycją , warto wyposażyć salę w kilka urządzeń do ćwiczeń cardio. Ćwiczenia kardio to świetny sposób, by pomóc członkom spalić uporczywe kalorie. Jest to również sposób, w jaki członkowie mogą rozgrzać się przed treningiem lub ochłonąć po treningu. Poniżej znajduje się lista wyposażenia siłowni, którą należy rozważyć.
W zależności od budżetu i wielkości obiektu możesz pozwolić sobie tylko na jedno urządzenie cardio. Jeśli tak jest, to bieżnia jest właśnie tym urządzeniem. Bieżnie są uniwersalne, łatwe w obsłudze i konserwacji. Członkowie klubu mogą wybierać spośród opcji chodzenia, chodu z pochyleniem, joggingu i sprintu, w zależności od swoich możliwości i preferencji. Najbardziej podstawowa bieżnia powinna mieć przynajmniej zmienne nachylenie i prędkość. Aby uzyskać jak najwięcej korzyści z biegu, użytkownicy powinni obserwować swoje tętno.
Jeśli Twój budżet pozwala na coś bardziej wyszukanego, możesz poszukać bieżni z ekranami, które na żywo wyświetlają statystyki użytkownika. Bieżnie Technogym oferują "Biofeedback", czyli informacje o długości kroku, równowadze między prawą i lewą stroną ciała, a nawet sile biegowej. Wszystko po to, by pomóc biegaczom poprawić formę i zminimalizować ryzyko kontuzji. Urządzenia Technogym znalazły się w wielu luksusowych klubach fitness i rekreacyjnych, takich jak Ritz-Carlton i Lagardère Paris Racing.
Rower stacjonarny to alternatywa dla bieżni, zapewniająca niską intensywność ćwiczeń układu sercowo-naczyniowego. Jeśli przestrzeń na to pozwala, warto mieć zarówno bieżnię, jak i rower, ponieważ nie wszyscy członkowie mogą czuć się komfortowo, używając bieżni do rozgrzewki lub ćwiczeń. Jeśli chodzi o rowery stacjonarne, istnieją trzy opcje: leżące, stojące i rowery do indoor cycling.
Rowery do jazdy wewnątrz pomieszczeń imitują rowery zewnętrzne, ale nie są przeznaczone do zwiększania wytrzymałości użytkownika. Więc chociaż posiadanie realistycznie wyglądającego roweru w siłowni może być atrakcyjne, pamiętaj, że jeśli członek nie zauważy rezultatów, jest bardziej prawdopodobne, że zrezygnuje.
Rowery leżące są doskonałe dla użytkowników, którzy chcą ćwiczyć dolne partie ciała. W przeciwieństwie do rowerów do indoor cycling, rowery leżące są skuteczne w osiąganiu celów fitness. Dodatkową zaletą jest fakt, że siedzisko jest umieszczone z tyłu roweru, więc podczas ćwiczeń użytkownicy mogą również rozprostować nogi.
Rowery stojące przypominają rowery kolarskie. To, co je wyróżnia, to fakt, że są wyposażone w przyjazne dla użytkownika funkcje, które pomagają mu uzyskać jak najwięcej korzyści z treningu. Najbardziej podstawowe funkcje obejmują monitorowanie tętna, prędkości, czasu, dystansu i spalonych kalorii. Możliwość obserwowania postępów w czasie rzeczywistym może pomóc użytkownikom zmobilizować się do wysiłku i uzyskać jak najwięcej korzyści z treningu.
Precor jest wiodącą marką, jeśli chodzi o zaopatrywanie siłowni w rowery stacjonarne. Zapewnia niezawodność, łatwość serwisowania i nowoczesne wzornictwo. W zależności od docelowych członków i rodzaju obiektu fitness, który chcesz prowadzić, możesz wybierać spośród rowerów stojących i leżących, dzięki czemu masz pewność, że sprzęt będzie odzwierciedlał wizję Twojego obiektu.
Jeśli przestrzeń na to pozwala, zakup co najmniej dwóch wioślarzy może być korzystny dla treningów Twoich członków. Prawidłowo wykonany trening na wioślarzu to trening od stóp do głów. Angażuje dolne i górne partie ciała, a także rdzeń, pomagając członkom spalić kalorie i zachować formę. Co więcej, wiosłowanie to mało intensywny trening cardio, który może być wykonywany przez dłuższy czas lub krótszy, o wysokiej intensywności.
NordicTrack jest jednym z liderów rynku, jeśli chodzi o sprzęt fitness. Ich maszyny wioślarskie zostały uznane za numer jeden przez Mens Health Magazine w 2021 roku. Dzięki ponad 25-letniemu doświadczeniu możesz mieć pewność, że jakość maszyn jest wysoka. Podstawowe wioślarze posiadają wyświetlacz, który pokazuje użytkownikom ich metryki, aby pomóc im śledzić wysiłek wkładany w wiosłowanie. Wioślarz Nordic Track RW900 jest wyposażony w 22-calowy ekran dotykowy, który zapewnia bardziej wyjątkowe wrażenia. Ekran dotykowy pozwala na dołączenie do zajęć online i automatyczne dostosowanie oporu zgodnie z instrukcjami.
Podsumowując, sprzęt cardio jest dobry do rozgrzewki, schładzania i pomagania użytkownikom w pozbyciu się uporczywego tłuszczu. Dlatego w każdej siłowni powinna znajdować się przynajmniej jedna bieżnia, a w najlepszym wypadku przynajmniej kilka urządzeń cardio.
Otwarcie siłowni wymaga wielu planów i przygotowań, a na początku może wydawać się przytłaczające. Chcemy pomóc każdemu potencjalnemu właścicielowi siłowni spełnić jego marzenia, dlatego stworzyliśmy przewodnik "jak to zrobić", który ułatwi ten proces. Jeśli chodzi o sprzęt, na pewno można kupić go więcej, zwłaszcza maszyn z dźwigniami linowymi, ale nie są one niezbędne. Nasza lista wyposażenia siłowni zawiera niezbędne pozycje. Zanim wydasz pieniądze na cokolwiek innego, zadaj sobie dwa pytania:
Zarezerwuj spotkanie online, aby zapoznać się z oprogramowaniem Perfect Gym!
